2009年12月10日 09:59　発信地:ワシントンD.C./米国

風邪の初期対策
風邪をひいたら、ぬるめの日本茶を多めに飲みます（カフェインに敏感で寝にくくなる人は、日の出以降、午後３時までを推奨）。
煎茶は、カフェインが多いので、午前中向き。昼下がりからは、カフェインの少ない番茶が、お薦め。
風邪のウイルスは増殖する時に鉄分を必要としますから、鉄分とりすぎには要注意です。
人間の体は体温を上昇させることで、ウイルスに鉄分を盗られないようにする作戦をとります。ですから、多少の発熱（３９度未満）なら、解熱剤で無理に下げない方がいいのです。鉄分が少なければ、むやみに体温を上昇させる必要も無くなりますから、高熱になる程度や期間も少なくて済みます。
高熱の期間を短縮するためにも、チョコレートや鉄剤は厳禁です。

☆＊水1L ＊塩3.5g ＊炭酸水素ナトリウム(重曹) 又はクエン酸ナトリウム2.5g ＊塩化カリウム1.5g ＊ブドウ糖20g

☆超簡単バージョン
＊水1L ＊塩小さじ1 ＊砂糖小さじ8

…なのですが、塩は岩塩使うと塩化カリウムに近いし、これに柑橘類の絞り汁小さじ1を足せば、砂糖を少し減らせるのでは…と思います。いいアイデアがありましたら、コメントお寄せください。
(重曹は、食品に使えない物もあるようなので確認を)
●乳幼児用のイオン飲料(下痢の時の水分補給)は、ドラッグストアで入手出来るようです。

◎11/12追記…コメント欄に簡単なレシピがいくつか紹介されてます。ぜひご覧ください！

◇thanks 月のひつじさん