先にあげた、風邪の時の入浴の補足解説です。

◆寝際に入ることはいけない。温まっただけ冷えます。起きていれば調節もつくが、寝ている時では調節がつかない。

◆ぬるい湯に長く入る/熱い湯に顔から汗が出るまで入る/沸かしながら入る…は、体がたるんでしまい余計に冷えたり、経過が長引いたりと悪化するので御法度。

◆入り方によって悪化するのであれば、使い方で経過を早くスムースにも出来る、ということです。

＊私は、洗髪の際には体を濡らす前に先ずは顔を濡らしてからシャンプーします。…続きます→

＊私は、洗髪の際には体を濡らす前に先ずは顔を濡らしてからシャンプーします。トリートメントなどでグズグズ時間はかけません。それから体に掛け湯をして局部を洗って湯船に浸かり、｢あ～気持ちいい♪｣と思う前にサッと上がります。
体を石鹸でゴシゴシ洗うのは無しです。緊めて上がれば、汚れは落ちています。脱衣場の鏡で体の赤みを確認しながら手早く脚から拭いていき、髪をある程度水気を取り着衣。すぐドライヤーで髪を乾かして、水を飲んでおきます。
髪はセミロングですが、脱衣～着衣まで20分かかりません。
＊湯船には一回だけ。2分くらいの入浴でしょうか。｢ハァ～｣と幸せの溜め息をつけないのは寂しいのですが、湯上がりは充分にサッパリ致します。
＊脱衣場が寒い場合は、予め暖かくしておきます。