ここ１０年ほど、ほとんど風邪をひいたことがない。
鼻水が出て多少風邪気味になることはあっても、それ以上悪化せず。

最大の要因は夜寝るときの「ぬれマスク」。
たしか新潟の歯医者さんが考案された方法で、綿マスクを水またはぬるま湯で湿らせて就寝時に着用する、だけ。
以来10年、ず～っと続けているおかげで風邪知らず。

部屋の加湿は良くない

「ぬれマスク」は、木綿ガーゼのマスクを軽くぬらして、上方３分の１ぐらいを折り曲げて鼻の下に当てる方法。　これなら、呼吸も苦しくないし、寝ている間に外してしまうことも防げます。

著者の臼田医師（歯科医）によると、部屋を加湿することは良くない方法で、それよりも「ぬれマスク」がお奨め。その理由は、部屋の加湿によってカビやダニの温床となり、これらがハウスダストになってアレルギー疾患を引き起こすからです。

「ぬれマスク」は、著者ができるだけ調べた結果実際に効果があるし、著者自身、風邪を引きにくくなったし、引いても早く治ると述べています。これは、私にも同様に当てはまる体験です。